jakie białko

A białko serwatkowe to niby jakie białko, ze słonecznika

dzieki michal09 , a białko jakie byś polecił ?

Juz kiedys podawalem, ale dla "czepialskich" zeby nie mieli czego sie uczepic: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze pompki w lazience z workiem proszku na plecach 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy - meta [...]

OK zamiast Nitrixa wrzuce Storma. Moglby mi ktos rozpisac dawkowanie tego wszystkiego? Z góry dzieki :) P.S Jesli zmienic bialko to na jakie? Zmieniony przez - Robertan w dniu 2007-06-19 13:24:15 Zmieniony przez - Robertan w dniu 2007-06-19 13:27:09

T: Storm rano , przed treningiem po treningu NT: Storm rano i w porze treningu bialko duzy wybor matrix - syntrax prolonagatum - bx metabolic whey - mrm prostar- ultimate itd. np. bialka z pvl'u napisz jakie to ma byc bialko wolno-,szybkowchlaniane pore w jakeij masz zamiar je stosowac

Witam ! Na poczatek chcialbym sie dowiedziec jakie powinny byc załozenia jesli chodzi o bialko i weglowodany. Wstepnie ustalilem ze: bialko - 2g na kg ciala węgle - 1,5 g na kg ciala Zgodnie z powyzszym: zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu wynosi: 2475 kcal czyli: bialko 688 kcal (172g) węgle 516 kcal (129g) tłuszcze 1271 kcal (141g) [...]

a ile ty ważysz, że ci wyszło tyle kcal z tych proporcji- conajmniej 100kg? jakie dokładnie jest to białko- po dobrej jakości b. serw.- nie powinno cie wysypać, po kreatynie także.

[...] zwiekszajac liczbe powtorzen, lecz zwiekszajac obciazenie w kazdej kolejnej serii. Omawiam tu trening progresywny, a zarazem pomijam fakt, ze aby wejsc na cykl masowy, w jakiejkolwiek formie, domowej, czy tez na silowni, zawsze trzeba wczesniej przygotowac organizm do treningu masowego. A od tego sluza cykle, w nastepujacej kolejnosci: [...]

buby, popieram w 100%. kokos rulez!!!!!!!!!!! najlepsze bialko jakie pilem z olimpa (a moze i ze wszystkich) - scisla czolowka.

Jeśli mówisz ze diete masz i trzymasz to nie powinieneś mieć żadnego problemu z suplemętacją tam gdzie masz braki - pij gainera/białko ... na etykietce bedziesz miał porcje jakie stosowac. Pzdr.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 95 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: 118 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (Jelfa) i omka 8.TRENING: 5x tyq 9.CEL CYKLU: Masa i lekkie zrobienie brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.TENDENCJA DO [...]

spytam tu jakie bialko jest dobre na po treningu.? do tej pory zawsze jadlem ostrowie ale ze ida podwyzki cen bialek zawczasu chce przetestowac cos nieco 'lepszego' nieco, gdyz ma to byc jakies z tansych bialek firmowych z tych dwoch szybsze chyba jest wpc 100% olimpa od prolo bx? pzdr

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12.STAN ZDROWIA: 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] 1 przygoda z odzywkami zmien stereotyp i zastosuj ponizsze wartosci :Zanim jednak przejdziemy do rozpiski, musisz sam odpowiedziec sobie na pytanie jak wyglada Twoj dzien i jakie sa pory Twoich posilkow oraz treningow i dostosowac ten plan do ponizszego wzoru. Dzien Treningowy:( sniadanie 7-9) <> ( trening 13-14 ) 1.Bezposrednio po [...]

na tym cyklu miałem Carbo z olimpa 2k, Białko ostrowi 1kg, ZMA apteczne, Tran apteczny (zal) i witaminy jakieś tam już nie pamiętam jakie pzdr

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: wciąż zamałe BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA narazie bez BIALKO: (staram się jak najwięcej) WEGLOWDANY: TLUSZCZ: (jak najmniej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:meta 100tab 2: meta100+propio50mgx10 3: Omka 8.TRENING: Typowo masowy, [...]

[...] bezpieczniejsze bo wystepuje naturalny ruch ktorego nie ma w zza. łokej co to za sniadanie ? po co platki kukurydzianie ? gdzie bialko ? tato nie bij ! to pierwsze śniadanie jakie jem ok. 8.00. drugie śniadanie to zazwyczaj razowy chleb (uwielbiam ze śliwką ), serek wiejski, warzywa. logiczne ze fbw lepiej by sie tu nadal dodatkowo z hiitem ale [...]

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

tak oxythol 20, Wypełnij ankietę: 1.WIEK: +17lat 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: ~107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4oma +2 susta, 8.TRENING: 3razy w tyg. po jeden grupie na dzien treningowy 9.CEL CYKLU: masa + sila [...]

siema... mam 17 lat 170 wzrostu i waze 55 kg.. :d na codzien gram w pilke nozną.Chcialbym przybrac na wadze i poprostu lepiej wygladac .. :p co robic ? jakie odzywki mam brac .. bialko czy co ? prosilbym także o jakąs rozpiske.. jak cwiczyc .. itD . z gory dziekuje :D....czekam